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更年期吃甚么好?

  更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁阁下,男性55~65岁阁下为更年期。综合征早期可泛起阵发性脸部发红、冷汗、心悸、失眠、感情焦躁不稳、易激惹和倦怠乏力等症状。

相宜食材

1、多增添优良蛋白质类食品的摄入-84123.com金沙国际2、多吃富含维生素类食品-js36059.com澳门金沙3、饮食宜油腻、低脂

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忌讳食材

1、忌食辛辣食品2、忌食热性食品-6165h.cc3、忌高糖、下脂饮食4、要少喝酒、少抽烟

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